Gwendoline SierensFitness & Running2012-02-02T16:11:35+01:00All Rights Reserved blogSpirithttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.htmlKRIEKENLOOP - INGELMUNSTER - 31/07/2010tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2010-07-31:61243822010-08-01T13:13:08+02:002010-07-31T23:28:00+02:00 Zaterdagnamiddag , 15u30 - Ingelmunster. Afstand : 3,810km...
<p><strong><em><span style="font-size: large;">Zaterdagnamiddag , 15u30 - Ingelmunster.</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;">Afstand : 3,810km (exacte afstand).</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;">Weer : 24°C , matige wind .</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;">Parcours : Straat , heuvelachtig.</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;">Tijd : 15'10".</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;">Plaats : 3e dames totaal / 1e reeks.</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;">Karim & ik vertrokken samen naar Ingelmunster. Ik had afgesproken met Katrien ( die een knappe wedstrijd heeft gelopen ). Ik had er eerlijk gezegd geen zin in ... pffff... Maar belofte maakt schuld , dus ik was van de partij. Aan de start zag ik al aan Lies & Audrey dat het héél vlug ging gaan .... Jeezes. Ik startte te vlug . Maar gelukkig kon ik een vast tempo aanhouden en was ik 1e in mijn reeks. Lies won de wedstrijd en Audrey werd knap 2e. Het was een lastig parcours met veel wind en de hellingen maakten het nog wat pittiger. Maar we hebben het tot een goed eind gebracht. Dus aan iedereen ne dikke proficiat en ... the beat goes on ...</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;">Gwen.</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;"> </span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;"><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_1002.jpg" alt="IMG_1002.jpg" /></span></em></strong></p><p> </p><p><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_1010.jpg" alt="IMG_1010.jpg" /></p><p> </p><p><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_1014.jpg" alt="IMG_1014.jpg" /></p><p> </p><p><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_1021.jpg" alt="IMG_1021.jpg" /></p><p> </p><p><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMGP0210.jpg" alt="IMGP0210.jpg" /></p>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.htmlSTRATENLOOP - ROESELARE - 21/07/2010tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2010-07-31:61243662010-08-01T13:12:52+02:002010-07-31T23:16:00+02:00 Woensdagavond , 17u30 - Roeselare. Afstand : 7,7 km. ...
<p><strong><em><span style="font-size: large;">Woensdagavond , 17u30 - Roeselare.</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;">Afstand : 7,7 km.</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;">Weer : 22°C , zonnig...</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;">Parcours : Straat , park , veel draaien & keren en drempels ...</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;">Tijd : 32'35"</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;">Plaats : 4e dames.</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;">Na een uurtje zumba demonstratie te geven met enkele mensen van het zumba team op het podium van de Grote Markt kreeg ik al terug kriebels om te lopen. Men had gezegd dat het een 6 km was , maar uiteindelijk waren het er 7,7 km. Velen met een garmin hadden dezelfde afstand als ik dus.... !!! Mijn benen voelden wel wat zwaar aan door de zumba. Toch liep ik een goede wedstrijd en iedere ronde ging wat vlugger. Enkel de waterbevoorrading vond ik minder.... Ik moest het water zelf nemen - alsnog andere mensen- terwijl bepaalde clubs die netjes kregen aangeboden ... Over de wedstrijd zelf was ik tevreden , jammer dat sommige mensen toch weer voor de atleten moesten wandelen toen die kwamen aangelopen. Niet enkel op de jogging maar ook op de prestatieloop. Een dank je wel voor de seingevers die hun uiterste best deden om die toch maar zoveel mogelijk uit de weg te houden ! De prijs die we kregen vond ik super !!! Dank aan al de supporters !!!</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;">Zumba Gwen.</span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;"> </span></em></strong></p><p><strong><em><span style="font-size: large;"><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/zumba_21juli144.jpg" alt="zumba_21juli144.jpg" /></span></em></strong></p><p> </p><p><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/zumba_21juli210.jpg" alt="zumba_21juli210.jpg" /></p><p> </p><p><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/zumba_21juli211.jpg" alt="zumba_21juli211.jpg" /></p><p> </p><p><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/zumba_21juli212.jpg" alt="zumba_21juli212.jpg" /></p><p> </p><p><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/zumba_21juli220.jpg" alt="zumba_21juli220.jpg" /></p><p> </p><p><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/zumba_21juli224.jpg" alt="zumba_21juli224.jpg" /></p>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.htmlAALTERBRUGJOGGING - AALTER - 10/07/2010tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2010-07-31:61243542010-08-01T13:12:29+02:002010-07-31T22:56:00+02:00 Zaterdagavond , 18u30 - Aalter. Afstand : 5,460 km. ...
<p><span style="font-size: medium;"><strong><em><span style="font-size: large;">Zaterdagavond , 18u30 - Aalter.</span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: medium;"><strong><em><span style="font-size: large;">Afstand : 5,460 km.</span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: medium;"><strong><em><span style="font-size: large;">Weer : Licht briesje , 30°C , doffe warmte...</span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: medium;"><strong><em><span style="font-size: large;">Parcours : Straat , kasseien ,lichte hellingen.</span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: medium;"><strong><em><span style="font-size: large;">Tijd : 22'10"</span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: medium;"><strong><em><span style="font-size: large;">Plaats : 1e dames.</span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: medium;"><strong><em><span style="font-size: large;">Na lang aarzelen zijn we met zijn allen vertrokken naar Aalter. Enkele jaren geleden heb ik daar ook gelopen samen met Allison. Ook deze keer nam ze deel aan de wedstrijd. Zij liep de 3 km en was 5e dames !!! Ik nam de 5,460km voor mijn rekening. Natalie de 12 km die ze ook met gemak won. Het was er warm , dus niet te vlug startten was de boodschap. Ik nam een mooie voorsprong en kon zo een goed tempo aanhouden . Met een goed gevoel kwam ik over de eindmeet. </span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: medium;"><strong><em><span style="font-size: large;">Happy Gwen.</span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: medium;"><strong><em><span style="font-size: large;"> </span></em></strong></span></p><p><span style="font-size: medium;"><strong><em><span style="font-size: large;"><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0723.jpg" alt="IMG_0723.jpg" /></span></em></strong></span></p><p> </p><p><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0726.jpg" alt="IMG_0726.jpg" /></p><p> </p><p><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0732.jpg" alt="IMG_0732.jpg" /></p><p> </p><div style="text-align: left;"><img style="margin: 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0743.jpg" alt="IMG_0743.jpg" /></div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: left;"><img style="margin: 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0748.jpg" alt="IMG_0748.jpg" /></div></div><div style="text-align: left;"><img style="margin: 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0750.jpg" alt="IMG_0750.jpg" /></div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: left;"><img style="margin: 0.7em 0;" src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0759.jpg" alt="IMG_0759.jpg" /></div></div>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.htmlDUO DUATHLON - WEVELGEM - 04/07/2010tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2010-07-08:46535852010-07-08T18:26:55+02:002010-07-08T18:26:55+02:00 Zondagnamiddag , 13u30 - Wevelgem. Afstand : 2,7 km lopen / 20,4...
<p><strong><em><font size="4">Zondagnamiddag , 13u30 - Wevelgem.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Afstand : 2,7 km lopen / 20,4 km fietsen / 2,4 km lopen.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Weer : 28°C , stralende zon , wind...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Parcours : *lopen : straat , steentjes , bos , hellingen , veel draaien en keren ...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"> * fietsen : straat (tegenwind)</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Tijd : 1u 3min 04sec.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Plaats : 13e duo // 80e van de 128 algemeen.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Al enkel weken geleden had ik eens met Karim gepraat of we niet eens zouden meedoen aan een duo duathlon... Gewoon om eens te zien wat we waard zijn in zo'n wedstrijd... Karim doet vooral powertraining en af & toe zumba voor de conditie... naast dit alles gaan we samen wat fietsen. We gingen wel zien de dag zelf... Dus als het weer goed was gingen we deelnemen. Voila bij deze hebben we de wedstrijd tot een goed eind gebracht !!! Het lopen was vooral snel en het parcours was niet zo denderend... veel draaien en keren... meer in de struiken gevlogen dan ernaast... hellingen die het nog wat pittiger maakten.Ik liep een gem. van 14 à 14,2 km/h.Het fietsen was voor Karim een uitdaging... Veel tegenwind en krachtig doortrappen was de boodschap.. dit aan een gem. van 30km/h... Dus we waren tevreden met ons resultaat. </font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Team Rocket Rocks !!!</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">P.S. Nogmaals chapeau voor de ETZ-Brothers (Xavier & Sammie Devriendt die ondanks de tegenslag de eindmeet hebben gehaald !!!)</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/DSC_0009a-1.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Team Rocket .</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/DSC_0007a.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Team Rocket is sneller dan het licht ... hm hm...</font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/011_wevelgem2010bka.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Karim (links) aan de wachtzone/wisselzone.</font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/DSC_0020a.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Aankomst 1e loopproef...</font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/DSC_0022a.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Wissel fietsproef : 20,4 km.</font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/DSC_0028a.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Keep'on smiling...</font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/DSC_0025a-1.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">3e Ronde...</font></em></strong></p><p> </p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/DSC_0035a-1.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Ingang laatste ronde .</font></em></strong></p><p> </p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/DSC_0049c.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Laatste loopproef.</font></em></strong></p><p> </p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/043_wevelgem2010bka.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p><strong><em><font size="4">Aankomst op de rode loper van Team Rocket !!!</font></em></strong></p>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.htmlLEIECORRIDA - LAUWE - 27/06/2010tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2010-06-29:46535842010-06-29T21:41:49+02:002010-06-29T21:41:49+02:00 Zondagnamiddag , 15u30 - Lauwe. Afstand : 6.250 km. Weer :...
<p><strong><em><font size="4">Zondagnamiddag , 15u30 - Lauwe.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Afstand : 6.250 km.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Weer : 32°C , stralende zon ...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Parcours : Straat , lichte hellingen ...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Tijd : 26'40"</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Plaats : 4e dames totaal.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Na de zumba in de morgen dacht ik erover na om een toerke te gaan lopen ... De zon zien deed mijn voeten kietelen om te lopen . Kende da !! Zaaaaaalig weer ... ik hou daarvan. Karim & ik vertrokken samen naar Lauwe . Ik koos voor de 6,250km. Startte traag en kwam op een goed tempo van 14km/h. Naar de finish toe gaf ik nog wat bij en haalde een mooie tijd !!! Ik was supercontent. Het was een mooi maar lastig parcours : langs de Leie en lichte helling maakte de wedstrijd pittig .Een goede waterbevoorrading zorgde voor verfrissing ... Super !!! Chapeau voor de organisatie .Ook proficiat aan Anita en Patrick Decoster !!</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Sunny Gwen .</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0667.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Start : voorop Luc Verschelde...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0686.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Nog 1.5km</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMGP8460.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Verfrissing...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMGP8461.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Op naar de finish.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0692.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">'K was tevreden...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0702.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Alles zag er goed uit !!!</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0719.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Aman Gemeda : superkerel !!!</font></em></strong></p><p> </p>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.html2e DWARS DOOR BEVEREN - BEVEREN/ROESELARE - 12/06/2010tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2010-06-15:46535832010-06-15T22:12:00+02:002010-06-15T22:12:00+02:00 Zaterdagavond , 17u30 - Beveren/Roeselare. Afstand : 3,450 km....
<p><strong><em><font size="4">Zaterdagavond , 17u30 - Beveren/Roeselare.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Afstand : 3,450 km.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Weer : Zonnig , pittige wind , 18°C.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Parcours : Straat...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Tijd : 13'59" (Garmin). Allison 17'00"</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Plaats : 2e dames totaal // Allison : 5e dames.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Samen met Allison & Karim vertrok ik naar Beveren met de fiets. Algauw voelde ik aan dat het een lastige wedstrijd zou zijn door de pittige wind die aanwezig was. Allison zou bij mij blijven zolang ze kon... We startten niet te rap...Na een tijdje hield ik een mooi tempo van een 15km/h aan. Karim reed met de koersfiets naast mij en moedigde mij aan....zonder woorden... Na 1,5 km kwam Marc Vanheule naast mij lopen... Hij trok me met zich mee. Een prima haas met een vast tempo !!! Ik kon mijn 2e plaats behouden en liep met een goed gevoel een mooie tijd dankzij Marc & Karim. Bedankt voor jullie steun !! Allison liep ook een prachtige wedstrijd....Ze werd 5e dame . Super gedaan meid !!! Ook ne dikke merci aan Katty (zumba girl & kapster) die voor mij kwam supporteren.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Gwen.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/201006124476.jpg" alt="decoration" border="0" /><br /></font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/201006124477.jpg" alt="decoration" border="0" /><br /></font></em></strong></p><p> <strong><em><font size="4">Allison & ik : here we goooo...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/201006124535.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Marc Vanheule (124) : super haas !!!</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/201006124537.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Mmmmm... blij met wedstrijd.</font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/201006124538.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p><strong><em><font size="4">Aankomst na 3,450 km.</font></em></strong></p>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.htmlPETRUS RUN - BAVIKHOVE - 05/06/2010tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2010-06-06:46535822010-06-06T08:25:30+02:002010-06-06T08:25:30+02:00 Zaterdagavond , 17u45 - Roeselare. Afstand : 7,3 km. Weer :...
<p><strong><em><font size="4">Zaterdagavond , 17u45 - Roeselare.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Afstand : 7,3 km.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Weer : Zonnig , 29°C.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Parcours : straat , heuvelachtig ...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Tijd : 33'17"</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Plaats : 5e dames totaal , 4e in reeks.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Na een dagje werken zijn Karim & ik vertrokken naar Bavikhove. Ik had daar 1x deelgenomen in 2006 en wist dat dit een mooi parcours was om te lopen. Niet te onderschatten maar prachtig . Het weer was zalig , vond ik toch ... want ik hoorde iedereen jammeren over de warmte !!! Ja hallo zeg : 4 dagen warm en 't is alweer geklaag... Mensen wees gelukkig dat we de zon zien... Kijk naar vandaag eens (zondag) : regen !!!! Daar kots ik nu es van sè.. Voila 'tis gezegd.... Klaar voor de start met een gezellige bende ... Ik startte traagjes en bouwde stillaan mijn tempo op... Ik liep de 2e ronde ietsje sneller en was content met mijn tijd. Eén minpuntje : de wateraangifte was niet denderend ... Zumba , BBB , fietsen en af & toe een wedstrijdje lopen houden de conditie op peil !!! Dus we zijn gelukkig... Nog eens een dikke proficiat aan winnares Natalie Tijtgat. </font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Happy Gwen.</font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0598.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> </p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0599.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> </p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0600.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> </p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0617.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> </p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0618.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> </p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0619.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> </p><p> </p>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.htmlLADIES RUN 11KM - KORTRIJK - 24/05/2010tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2010-05-24:46535812010-05-24T20:25:54+02:002010-05-24T20:25:54+02:00 Maandagmiddag , 11u30 - Kortrijk. Afstand : 11,2 km. Weer :...
<p><strong><em><font size="4">Maandagmiddag , 11u30 - Kortrijk.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Afstand : 11,2 km.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Weer : 26°C , zalig zon , lichte bries...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Parcours : straat , grint , kasseien , hellingen .</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Tijd : 51'17"</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Plaats : 16e van de 667 dames.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Na een pittige 45km fietsrit de dag ervoor had ik zin om deel te nemen aan de Ladies Run te Kortrijk. Men had de keuze om de 5 of de 11km te lopen. Ik koos voor de 11km omdat je anders met de bus terugkeerde naar de start en da ging nie goe komen want ik ben wagenziek , kejt . Chris Rogghe & Katrien Rogiers waren ook van de partij. Ik startte traag en bleef een mooi tempo aanhouden... Aan km 6 kreeg ik pijnlijke blaren aan de voeten !!! Lap , verstand op nul en doorgaan... Het parcours was niet gewoon zulle.... Vooral de kracht in de benen speelde hier een grote rol. Ik moet erbij zeggen dat de organisatie op en top was !!! Vele water bevoorradingen maakte het lopen wat frisser ... We zijn heelhuids aangekomen en bij deze een proficiat aan Chris & Katrien & Ignace toegewenst . Nog ne dikke merci voor de supporters Sophie & Karim !!! </font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Sunny Gwen.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0494.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Alles goe stretchen...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0511.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p><strong><em><font size="4">Opwarmen was nie veel nodig !</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0523.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p><strong><em><font size="4">Start.</font></em></strong> </p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0539.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Aankomst Ignace.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0560.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Amai die blaren...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0561.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Aankomst 11 km.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0568.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Chris Rogghe & Katrien Rogiers .</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0578.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Samen met vriendin Sophie.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0579.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Voila sè : Charlie's Angels ...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0586.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">I'm going home..</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p> </p>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.html5e DWARS OVER DE MANDEL - ROESELARE - 07/05/2010tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2010-05-08:46535802010-05-08T10:35:37+02:002010-05-08T10:35:37+02:00 Vrijdagavond , 19u30 - Roeselare. Afstand : 9,7 km Weer :...
<p><strong><em><font size="4">Vrijdagavond , 19u30 - Roeselare.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Afstand : 9,7 km</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Weer : Bewolkt , frisse wind.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Parcours : kasseien , straat...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Tijd : 43'13"</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Plaats : 6e dames , 2e in reeks.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Na het werk stuurde ik een sms naar Katrien Rogiers of ze het zag zitten als ik eens "haasde" voor haar !? Haar antwoord was positief. We spraken af aan de inschrijvingen. Bij de start kwamen Trui Carlier en trouwe loper Patrick Decoster ons vergezellen. Ik startte nogal gedreven ... na 200 m moesten we wachten op Katrien want ik wist niet waar ze was... ze kon zich niet door de grote menigte wringen... Uiteindelijk waren we goed weg... tempo goed aangehouden ... Katrien naar een supertijd van 43'13" getrokken en werd dan ook 1e in haar reeks !!! Supergoe gelopen Katrien!!! Op naar de volgende....</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Grtzzz Gwen.</font></em></strong></p><p> <img src="http://img693.imageshack.us/img693/7985/04094.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p><font size="4"><strong><em>2e ronde</em></strong></font></p><p> <img src="http://img190.imageshack.us/img190/9981/04595.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p><font size="4"><strong><em>We are the ladies in black !!!</em></strong></font></p><p> </p><p> </p><p><img src="http://img718.imageshack.us/img718/6948/s6001754o.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p><font size="4"><strong><em>Aankomst dreamteam : Patrick Decoster , Katrien Rogiers en ikke...</em></strong></font></p><p> </p><p><strong><em><font size="4"><img src="http://img708.imageshack.us/img708/7500/04727.jpg" alt="decoration" border="0" /><br /></font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Podium</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"><br /></font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.html4e LOOP VAN GISTEL - GISTEL - 01/05/2010tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2010-05-02:46535792010-05-02T08:25:25+02:002010-05-02T08:25:25+02:00 Zaternamiddag , 17u - Gistel. Afstand : 5,05 km Weer :...
<p><strong><em><font size="4">Zaternamiddag , 17u - Gistel.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Afstand : 5,05 km</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Weer : Zonnig , pittige tegenwind .</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Parcours : straat , oude treinroute ...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Tijd : 21'37"</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Plaats : 3e dames.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Na de zumba met Allison op een verjaardagsfeestje ging ik terug huiswaarts. Ik zat rustig een ijsje (= had daar zo'n zin in ) te eten , toen Karim plots zei : ,, Doe je maar gereed ; we zien weg naar Gistel !! " Pfff... wel zin maar het regende en was frisjes ... We zijn toch met ons 3'tjes vertrokken . Hoe meer we Gistel naderen , hoe meer de zon tevoorschijn kwam. Prachtige zon maar toch véél wind... maar zalig weertje om te lopen. Ik nam de 5 km voor mijn rekening en stond naast Lies Deruddere (die 2e in haar reeks werd ) bij de start.. we hebben dan nog flink gelachen .... De 10km en 5km startten samen , wat moeilijk was om te weten wie wat deed . Na 2 km kwamen krampen en steken thv milt en was de fun over... Nog nooit heeft een 5 km zolang geduurd. Toch blijven bijten en het bracht me naar een 3e plaats !!! Oef .... Bedankt Allison voor je steun en Karim voor de foto's en de aanzet.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Happy Gwen.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0442.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Effen checken wie er allemaal aanwezig is...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0443.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Loslopen ...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0452.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Klaar voor de start...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0465a.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Ondanks pijn in milt toch een 3e plaats !!!</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0482c.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p><strong><em><font size="4">Allison "mijn prachtige dochter " .</font></em></strong></p>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.html13e SINT-JANSLOOP - OOSTENDE - 25/04/2010tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2010-04-25:46535782010-04-25T19:32:26+02:002010-04-25T19:32:26+02:00 Zondagnamiddag , 15u - Oostende. Afstand : 6,870 km Weer :...
<p><strong><em><font size="4">Zondagnamiddag , 15u - Oostende.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Afstand : 6,870 km</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Weer : Licht bewolkt , fijne regen , af & toe zon , 15°C , lichte wind ...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Parcours : Straat , klimwerk...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Tijd : 29'30"</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Plaats : 12e totaal van de 71 dames.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Eventjes heb ik getwijfeld om daar te startten omdat het een zwaar parcours is. Maar ondanks dit liep ik er graag. Dus zijn we toch naar Oostende vertrokken met onze vrienden Sophie & Ignace. Hij wilde er ook eens lopen en heeft dit tot een goed eindresultaat gebracht !! Chapeau ... Ik heb bewust traag gestart en ben daar blij om geweest... Met een goed gevoel gelopen , niet tot het uiterste gegaan , dus we zijn content. Jammer dat dit de laatste maal was dat deze loopwedstrijd doorging . We kregen het nieuws te horen tijdens de prijsuitreiking . Het werd steeds moeilijker sponsers te vinden ... bij deze .Ik wil vooral de organisatie bedanken voor hun jarenlange inzet !!! Jullie waren super.... Bedankt !!!</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Ik wil dan via deze weg "CLINT "nog eens zeggen : dat je een super kerel bent !!! Altijd gedreven in de sport en goedlachs. Lieve Clint ; blijf doorbijten en doorzetten !!!</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Gwen.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0386.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p><strong><em><font size="4">Relax... </font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0392.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Samen met Clint wat bijpraten.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0401.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Start van het zware werk...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0407.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Passage na 1e ronde...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0415.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Tijd was ok...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0419.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Ignace merkte ook op dat er veel klimwerk was.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0422.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Gedreven en goedlachse Clint !!!</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0436.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p><strong><em><font size="4">Sophietje ... bedankt voor je steun . Fijn dat je er bij was .</font></em></strong></p>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.html28ste SPARREGALMSE VOLKSLOPEN - HERTSBERGE - 18/04/2010tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2010-04-25:46535772010-04-25T19:20:19+02:002010-04-25T19:20:19+02:00 Zondagnamiddag , 14u30 - Hertsberge. Afstand : 9,020 km...
<p><strong><em><font size="4">Zondagnamiddag , 14u30 - Hertsberge.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Afstand : 9,020 km</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Weer : zonnig , 20°C , lichte wind...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Parcours : Straat , heuvelachtig...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Tijd : 41'44"</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Plaats : 4e dames totaal / 1e master</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Na de zumba gingen we naar huis. Lekker gegeten en ik wilde nog eens weg gaan fietsen. Karim zei " weet je nog dat je ooit eens zei dat je naar de Sparregalmse volkslopen wilde gaan ???". Bij deze naar Hertsberge gereden... Daar aangekomen dacht ik bij mezelf , ik probeer de 9 km. Zo gezegd zo gedaan... ik wist echter nog niet dat het een lastig parcours was... 3 toeren op en af... Het was er heel mooi lopen maar niet te onderschatten. Blij met mijn tijd en plaats !! Voor herhaling vatbaar !! Karim bedankt voor je steun en de pictures !!!!</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Sunny Gwen</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0364.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Samen met Patrick Decoster... hij liep de 21,1km.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0366.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Start ...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMGP5991.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Nog 2 ronden te gaan...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0368.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Blijven doorlopen.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0374.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Aankomst...</font></em></strong><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMGP6008.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p><strong><em><font size="4">Finish 9km.</font></em></strong></p>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.htmlDWARS DOOR WERVIK - WERVIK - 10/04/2010tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2010-04-12:46535762010-04-12T14:22:22+02:002010-04-12T14:22:22+02:00 Zaterdagnamiddag , 14u45 - Wervik. Afstand : 3,4 km Weer :...
<p><strong><em><font size="4">Zaterdagnamiddag , 14u45 - Wervik.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Afstand : 3,4 km</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Weer : Zonnig , 15°C , lichte wind...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Parcours : Straat , parkje , keien...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Tijd : 15'13"</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Plaats : 2e dames totaal / 1e master</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Tijdens het eten zei Karim plots : ,, Geen zin om naar Wervik te gaan ?" Ik dacht : ,, Ja 't is goe , waarom nie. We zijn dan nog ne keer weg." Jamaja , wel om te lopen hé zei hij. Lap.... al van september geleden een wedstrijdje gelopen kejt !!! Mijn besluit : gewoon op het gemak en eens aanvoelen hoe het met de knie was en de conditie van de zumba lessen eens te checken. Voila sè , met mijn broodje in mijn keelgat vertrokken gelijk 2 zotten... 'k Moest nog bekomen van mijne werkdag en het eten .... Gelukkig kwamen we op tijd aan. Traagskes gestart en telkens wat versnellen en het voelde goed aan. Ik ben goed aangekomen en tot mijn grote verwondering als 2e dame en 1e in de reeks masters. Mo vent toch... we zien were vertrokken zulle... Karim weet wel hoe dat hij mij helemaal zot kan krijgen hé... </font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Grtzzz Gwen.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0336.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Hangt mijne nummer rechte ??</font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0338.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Amai... zulke witte benen...</font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0345.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Kan mijne mond nie houden hé...</font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0346.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">The Finish...</font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0347.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Voila sè... direct een kleurke !</font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0348.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p><strong><em><font size="4">Zalig aan het nagenieten...</font></em></strong></p>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.html30ste IZEGEMSE MASSALOOP - IZEGEM - 27/09/2009tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2009-09-27:46535752009-09-27T20:54:02+02:002009-09-27T20:54:02+02:00 Zondagnamiddag , 15u - Izegem. Afstand : 5,4 km Weer :...
<p><strong><em><font size="4">Zondagnamiddag , 15u - Izegem.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Afstand : 5,4 km</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Weer : 22°C , briesje , zonnig...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Parcours : Piste , straat...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Tijd : 24'04"</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Plaats : 2e dames</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Na 3 weken niet meer te hebben gelopen , trokken Karim en ik naar Izegem. Eenmaal 10 km gefietst kwamen we aan . Vlug ingeschreven en 10 min later kon ik van start gaan. Ik liep samen met Stefaan Goemaere. Hij heeft een erg vlot tempo dus probeerde ik hem in het vizier te houden. Het was zalig lopen !!! Ik had echter geen idee hoeveelste ik ging worden , want de 5 & 10 km startten samen. En hoe de wedstrijd ging worden ??? Ik ging op het gevoel af.... afwachten dus. Ik kwam als 2e dame aan. Blijkbaar houd de Zumba mij goed in conditie !!! Yiehaaaa...Bedankt aan de supporters en aan Karim voor pictures !!! Proficiat aan Lies Deruddere (3e op 10km) , Frederik Dousy en Patrick Decoster.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Zumba Gwen.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0101.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> </p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0113.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> </p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0116.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> </p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0115.jpg" alt="decoration" border="0" /></p>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.htmlINTERNATIONALE GROENE MEERSELOOP - ZEDELGEM- 6/09/2009tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2009-09-08:46535742009-09-08T21:16:25+02:002009-09-08T21:16:25+02:00 Zondagnamiddag , 14 u - Zedelgem Afstand : Allison & ik : 5,6...
<p><strong><em><font size="4" style="font-size: medium;">Zondagnamiddag , 14 u - Zedelgem</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4" style="font-size: medium;">Afstand : Allison & ik : 5,6 km </font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4" style="font-size: medium;">Weer : zonnig, lichte wind , 22°C </font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4" style="font-size: medium;">Parcours : straat , oude treinroute (= grint)</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4" style="font-size: medium;">Tijd : Allison : 30'16" / ik : 24'38"</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4" style="font-size: medium;">Plaats : Allison : 3e seniores (4e totaal)/ ik : 1e totaal .</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Na een uurtje Zumba les te geven zijn we vertrokken naar Zedelgem. Verleden jaar liepen Allison & ik daar ook. Het is en mooi parcours en de prijsuitreiking gebeurt erg vlot.We startten op het gemak en keek in welke positie ik zat. Ik ken mezelf .... gedreven.... ik kon wat versnellen en kwam zo op een 1e plaats. In de verte hoorde ik Allison naar mij roepen : " goed mama".... Ik wist dat ik goed zat. Ik kwam met een goed gevoel aan en liep na de aankomst Allison tegemoet. Tot mijn grote verbazing kwam zij als 4e dame aan. Zo werd zij 3e in haar reeks , dus een podiumplaats !!! Ik was enorm trots op mijn dochter. Karim zorgde voor de " snapshots ". Voila si ... iedereen happy !!!</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">See ya , </font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Gwen...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0010.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Start...</font></em></strong></p><p> </p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0016.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Ingang laatste ronde...</font></em></strong></p><p> </p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0017.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">Ook de laatste ronde voor Allison ...</font></em></strong></p><p> </p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0027.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4">De eeuwige teddybeer : Stefaan Goemaere.</font></em></strong></p><p> </p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/IMG_0022.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Patrick Decoster in gezelschap van een jongedame.... Leuk jullie nog eens terug te zien !!!</font></em></strong></p>
Gwenhttp://gwendoline-sierens.skynetblogs.be/about.html14e WEMBLEYLOOP - HEULE - 23/08/2009tag:gwendoline-sierens.skynetblogs.be,2009-08-23:46535732009-08-23T20:56:28+02:002009-08-23T20:56:28+02:00 Zondagnamiddag , 15 u - Heule Afstand : 5,2 km Tijd :...
<p><strong><em><font size="4">Zondagnamiddag , 15 u - Heule</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Afstand : 5,2 km</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Tijd : 24'34"</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Weer : 30 °C , stralende zon , licht briesje ...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Parcours : Piste , straat , gras...</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Plaats : 6e dames totaal</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Vandaag vertrokken Karim & ik naar Heule. Ik had beloofd aan Liesje Deruddere om daar te gaan lopen. En dit aan een deugddoend tempo. Na 2 weken terug de training hervat te hebben ,wilde ik eens naar een wedstrijdje gaan om eventjes te polsen , bij deze... Dus er was geen druk. Tania Vandewalle ( die ook herbegonnen was na blessure) en ik startten samen. Tijdens de 2e ronde kon ik nog veel dames inhalen , wat me een goed gevoel gaf. Ik eindigde 6e . Dank aan Lies voor het water en Davy voor de reclame voor mijn Zumba lessen tijdens de aankomst en Karim voor de foto's !!!</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4">Happy Gwen.</font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/P1000028.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4"> Start samen met Tania.... </font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/P1000032.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p> <strong><em><font size="4"> Ingang van de 2e ronde.</font></em></strong></p><p><strong><em><font size="4"></font></em></strong></p><p><img src="http://i232.photobucket.com/albums/ee12/MirakAE/Running/P1000034.jpg" alt="decoration" border="0" /></p><p><strong><em><font size="4"> Omroeper Davy Stieperaere : " Aankomst van onze Zumba lerares !!! " Yiehaaaa....</font></em></strong></p>